Зеленый коктейль со шпинатом для здоровья

Зеленый коктейльТакой напиток готовится не только, чтобы получить удовольствие. При помощи его вы снабдите всеми необходимыми аминокислотами, витаминами, минералами свой организм. Зелень, насыщенная антиоксидантами, способна выводить из него токсины, выполняет еще и целительную роль. Для тех, у кого проблемы с кишечником, она может стать своеобразной палочкой-выручалочкой. Но растиражированному мнению, что употреблять ее нужно много, следовать нельзя.

Специалисты считают, что, выпивая по одному стакану в день зеленого коктейля, вы будете себя чувствовать гораздо лучше и бодрее.

Продукты приблизительно на три порции

  • банан – одна шт.,
  • вода – от 200 мл,
  • лимон (лайм) – половина одной шт.,
  • шпинат – примерно 70 г,
  • яблоки (только зеленые) – две шт.

Яблоки, шпинат, лимон, банан, вода
Приготовление

Хорошо промойте шпинат, обмойте лимон, яблоко.
Шпинат

Очистите банан. Удалите из лимона, не очищая его от кожуры, косточки, а из яблок – сердцевину. Отрежьте хвостики с зелени. Порежьте все продукты, но не мелко.

Порезанные фрукты

Для переработки ингредиентов выберите, какими кухонными помощниками воспользуетесь. Можно приготовить такой коктейль погружным и стационарным блендером, комбайном, очень мелко измельчающими ножами, превращающими отдельные продукты в единую массу. Или теми, что оставляют их небольшими кусочками.

loading...

Фрукты в блендере

Измельчите шпинат, лимон, яблоки, постепенно доливая воду. Ее количество зависит от того, какой густоты напиток вы хотите получить, чтобы можно было его выпить или есть ложечкой.

Измельченные ингредиенты

Зеленый коктейль только тогда принесет реальную пользу, когда действительно будет вкусным. Потому попробуйте приготовить его по этому рецепту, но не руководствуйтесь им строго. Добавьте или убавьте что-то по своему вкусу. И на здоровье!

Три коктейля

loading...

Добавить комментарий

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.